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2017年7月13日木曜日

死にたくなったので、プールへ行った

プールで入水を試みたのではなく
泳いで気分転換しに行った話です

ここ数日
かなり疲れがたまっていて
我慢スイッチの針が振り切れてしまい
仕事もお休みして休養していました

あーまた休んでしまった
お金やばいなー
「ていうか、あの子大丈夫?ホント困るんだけど」
って職場の人に思われているかしら

と、

罪悪感やら
不安やら
恐怖やらを

疲れたこころが
自動的に造り上げてしまう
いつものパターンに陥りました

本当、疲れていると
ろくなことを考えないですね

いつもなら何とも思わないことも
気になって気になって仕方がない

特に人が発する言葉
タバコの煙
車やテレビ、カラオケなどの大きな音

この季節の湿気と
クーラーによる冷えも重なって
かなり体調を崩してしまい

異様なだるさと頭痛に見舞われました

こういう時は
決まって自分を責めてしまいます

そして、色々なことが不安で不安で
仕方がなくなります

さらには
まだ起こっていないことを
(ネガティブに)先読みして
不安と恐怖の先取りをしてしまいます
(本当、この時の私の想像力はものすごいです)

そして、最後は自分なんて・・・と
自分を否定し消したくなります・・・チーン

これは私のいつものお決まりのパターンです

今まで辛いことや嫌なことがあると
自分なんて・・・いなくなればいいんだと
自己否定してきたので

なかなかその癖が手放せません

実際に、自分の命を消すようなことはしないのですが
(そのつもりはさらさらない)

自分を消してしまいたい、という気持ちに陥ることで
一種のこころの麻痺状態を作って
感じたくない感情や受け止めたくない現状から
目を背けようとしてしまいます

自分なんて、と投げやりになっていた方が楽だから、です



今日も朝から絶好調に体が重く
「うわーー自分なんて・・・」と
うめいていたのですが

昨日、鍼灸院で
「もっと外に出て発散した方がいい」と
言われたのを思い出し

夕方からプールへ泳ぎに行きました
(よく抜け出した、私!ここまでできたらほぼ問題は解決です)

プールで水に浸かって体を動かして
新鮮な空気を取り込みながら
吐く息で中の悪いエネルギーを出す
そんな呼吸を繰り返しました

帰り道は気分も落ち着いてきたので
コーヒーを飲んで帰りました

そこで読んだ雑誌が
たまたま作りおき料理特集で
レシピを見ていたら

「まだ、作ったことない料理たくさんあるなぁ!」と
ウキウキしてきて

さらに帰り道にその雑誌を買って帰り
一緒にたまたま見かけたヨガの本も買って帰りました
(実はヨガは学ぶものではなく実践するもの、というのを聞いて、いわゆるヨガの本を買うのに抵抗があったのですが、今日はすんなりその抵抗も外せました^^)

そして、今このブログを書いているわけです♪

調子が悪くなると
海の底の底辺まで落ちて
海底をタッチしないと這い上がってこれない、というのは

あんまりにも辛く効率が悪いので
浮き沈みの波を緩やかにできるよう
自分のやり方をもう一度模索してみようと思います

こういう時は
ヨガや瞑想、健康的な生活が
いかに効果的か、を実験する
最高のタイミングですね!

ちゃんちゃん♪

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