2016年10月1日土曜日

【告知①】11月6日(日)陰ヨガワークショップ@ space わに 神戸 開催します!


先日からブログでお知らせしていた、陰ヨガ WS @ space わに 神戸
告知&募集を開始します!すでにお問い合わせ頂いた方、お待たせいたしました!

自分とつながる 陰ヨガ ワークショップ@ space わに 神戸
〜静かに、ゆっくり、心とからだを解放しよう〜



最近、じわじわと人気を集めている「陰ヨガ」

中国の「陰陽」理論では
すべてのものは「陰」と「陽」で構成されており
それぞれが互いに関係し、バランスを取りながら
調和を保っていると言われています

筋肉を使い、リズミカルに動作を繰り返す「陽」のヨガに対して
「陰」のヨガは、筋肉をリラックスさせた状態で、ポーズを3〜5分程保ちます

陰ヨガでアプローチするのは筋肉ではなく
骨や筋肉の周りにある筋膜などの「結合組織」です

私が陰ヨガと出会ったのは今年の3月
フランス人の陰ヨガ講師、セバスチャンとミュリエルの
陰ヨガティーチャートレーニングに参加したときでした

このトレーニングには
スタッフとして参加していて
最初は陰ヨガ自体にそれほど興味はなく
陰ヨガをするのも初めてでした

しかしながら、彼らの陰ヨガクラスを受けて
その面白さを少しずつ体感するようになったのです

私はもともと、とても頭が忙しく
あれこれ予定や段取りを立てるのも
いろんなことを同時進行するのも得意
分析、深読みも大好き

これらの性格は、スキルとして役立ってもいますが
不必要に過去を悔やんだり、未来を心配したりすることにも
たくさんエネルギーを注いでしまいます

トレーニング中にスタッフとして
頭をフル回転させていた私にとって
毎日行われた陰ヨガクラスは
忙しいマインドをふっと沈める時間になり
自分の体を通じて自分をリラックスさせることを体感できた
貴重な経験となりました

そして、あれよあれよとトレーニングの続きを受けに
ロンドンまで行ってしまったのです!

ヨガは「自分と向き合うツール」だと思います

呼吸やポーズを使って
自分の体をほぐしたり
バランスをとったりしながら
自分を観察していくヨガ

修練を重ねると痛みや開放感などの感覚も
少しずつ研ぎすまされていきます

陰ヨガでは
「ポーズを取り始める」
「キープする」
「ポーズをほどく」
の行程にゆっくり時間をかけるので
体の感覚もじっくり味わうことができる
と個人的には感じています
陽のヨガとはまた違う、深みのある感覚

今回のワークショップでは
陰ヨガの簡単な説明、ポーズなどについてお話し
90分の陰ヨガクラス&15分程の瞑想を行います

実際にご自分の体で、陰ヨガのポーズをとっていただくことで

陰ヨガが初めての方には、陰ヨガ体験を
普段忙しくして疲れている方には、リラックスの時間を
自分と向き合いた方には、安心で静かな場所を

陰ヨガを通じて
参加者みなさんが
それぞれの自分の体やこころに
そっと寄り添えるような

そんなワークショップにしたいと思っています

ヨガが初めての方もお気軽に
年齢や性別は問いません
体の硬い方もどうぞ

「5分間、一つのポーズでじっとしているなんて、ムリムリ、絶対無理!」
と思っている方はむしろ、どうぞ!

あくまで私の感想ですが
体が硬く、あれこれ考えごとをして
瞑想もままならない人(←私)の方が
反応を感じやすいかもしれません

ぜひ、ご自分の体でどんな感じか経験していただきたいです!

現代に生きる我々は
早い時間の流れに身をおき
毎日忙しく、呼吸も浅くなりがち

静かに、ゆっくり
体とこころを解放する陰ヨガ
ご自分の体で一度体験してみませんか?

《こんな方におすすめ!》
♦ 陰ヨガに興味のある方
♦ 静かでゆっくりとしたヨガに興味のある方
♦ 普段から忙しくしている方
♦ 瞑想に興味がある方
♦ 定期クラスに通う前にちょっと陰ヨガを試してみたい方
♦ 初心者からヨガ経験者までどなたでも

《大まかなクラス内容》
♦ ちょこっと座学:陰ヨガについて、ポーズなどの説明
♦ 陰ヨガクラス 90分 & 1015分の瞑想


【日時】11 月 日(日)15:00 〜 17:30

【場所】spaceわに 神戸市中央区中山手通3-15-11 2


JR 元町駅(東口)より、鯉川筋を山側へ、徒歩10分。・阪急 三宮駅(西口)より、徒歩12分。・神戸市営地下鉄 県庁前駅(東1または西1出口)より、徒歩8
スタジオHPhttp://www.spacewani.com/
スタジオFBページ→https://www.facebook.com/spacewani/



【料金】3,000円 

【定員】20名程

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
※ヨガマットは無料でご利用頂けます

【お問い合わせ/お申し込み】
floweringyoga@gmail.com もしくは FBメッセージでお気軽に。
詳細はFBイベントページでもご確認頂けます→https://www.facebook.com/events/1128541357193730/

FBイベントページで参加ボタンを押して下さった方も、上記いずれかでお申し込みをお願いします。料金は当日現金でお支払いください。

シェア大歓迎です!


********

ヨガクラス/ワークショップのお知らせ

☆レギュラークラス☆

♦つなぐヨガ @ 西元町

定員4名 完全予約制
19:00 – 20:30 (ヨガクラスの後は自由参加のお茶タイムあり)

土曜クラス
10/1, 10/15, 11/5, 11/19

月曜クラス  
10/10(祝), 10/24, 11/14, 11/28

♦つなぐ陰ヨガ @ 三ノ宮 

定員 6名 完全予約制&女性限定
毎週木曜 19:30〜20:45  10月20日(木)スタート♪

つなぐヨガ&つなぐ陰ヨガの詳細はこちらから

☆ワークショップ☆

♦自分とつながる陰ヨガワークショップ @ space わに 神戸

ワークショップ詳細は上記をご覧下さい♪

0 件のコメント:

コメントを投稿