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陰ヨガとは

《陰ヨガとは・・・》

筋肉をリラックスさせた状態で
ひとつのポーズを3〜5分ほどキープする
とっても静かなゆっくりとしたヨガです

時間をかけてストレッチすることで
筋肉や骨の周りにある
結合組織(筋膜や靭帯など)を刺激し
気の流れを整えていきます

ゆっくりポーズをとり
キープし
ゆっくりほどくことで

筋肉を使うリズミカルな陽のヨガとはひと味違う
深いリラクゼーション効果も期待できます

ゆっくりゆっくり
自分の体とこころに向き合える
内側の静けさに沈んでいく

そんな瞑想的なヨガでもあります
(私が陰ヨガを好きな理由です)

まずは体感しにいらしてください

ご一緒できるのを楽しみにしています

陰ヨガ イメージ



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