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2018年5月3日木曜日

自分の時間

こんばんは
八幡 祐子です

今年になって
やたらと一人でいる時間が増えて

自分の好きなことや
休む時間を過ごしていたのですが

最近はその質が少し変わったような気がします

自分の時間をもつ、と言っても
本当に「自分だけの」時間をもっている
時間は意外と少ないのです

一人でいても
SNSを開いていたり
誰かのことを考えていたり

そして
自分のことに集中していたとしても

それが自分を幸せにすることとは限らず
大体は過去を思い出して悔やんだり
未来を心配したり
焦っていたり・・・

私も暇さえあれば
お金の心配をして
自分の将来を心配して
誰かと自分を比べてくよくよして
昼ごはんを食べながら
今夜の夜ご飯は何にしようか考える・・・

共通しているのは
全然、今この瞬間に意識がないこと

大切なのは
やっぱり
今、ここにいること

これなんですよね・・・

これは単に意識の使い方なので
今、この瞬間に自分の意識がないな、と気がついたら
(まず、気がつくことが大前提なのですが)

深呼吸したり
目を閉じたりして

意識的に自分の意識をここにもってくる
自分に集中する

瞑想でも
お風呂でも

自分にあった方法で
今この瞬間に自分を戻して

あらためて自分に問いかける
今は何がしたい?

そして自分に集中する
やりたいことに夢中になる

与えられている時間は
限りがあるから

自分の時間は
100パーセント自分のために使いたいですね

そうしたら
誰かといるときでも
自分に意識をおいて過ごせるようになり

そういう人は
自分に嘘がないから
一緒にいて心地よいのかもしれません


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