2018年2月4日日曜日

養生のとき & 2、3月のクラス予定

おはようございます
八幡祐子です😊

今日は2月4日
立春ですね

毎月2回ほど
体のメンテナンスに
鍼灸院に通っているのですが

一昨日前に受診した際
いつも診ていただいている
院長先生にこんなことを言われました

「今の季節は変化が大きくて
体への負担も大きいから
あんまり無理しないように」

冬から春へと変化するこの季節

まだ外は寒いけど
自然のサイクルは
着々と春の準備を始めています

そして準備を整えて
春分の日あたりで
新しいスタートを切るんですね

自然のサイクルは
当然私たちの体にも影響するので
変化の強いエネルギーで
心身のバランスを崩してしまいがちです

私のことで言えば
毎年2月あたりは
体調も優れず
疲れやすいので

ゆっくり休むようにしています

仕事はできる限り
少なめにして
休みの日にはあまり予定を入れず

家でもゆっくりできる時間を
たくさん作ります

昔はなんやかんやと忙しくして
「休む」ことに意識が向かなかったけど

少しずつ自分と向き合って
今は自分の体とこころの声を
聞くのが上手になりました

仕事やプライベートの合間に休む
というより

しっかり休ませるためには
仕事やプライベートを
どう調整したらいいかを考える

とっても当たり前のことなんだけど
疲れている時は「休め」のサイン

春に良いスタートが切れるように
夏に夏バテしないように
しっかり養生しましょうね

そして、本当に疲れている時は
鍼灸やマッサージ
アロマセラピーなど

なんでもいいので
「信頼できるプロ」に
メンテナンスをお任せしましょう

ヨガでもリラックス効果は
あるかもしれないけど
あくまで自分で自分をメンテナンスする手段です

それができないくらい
疲れきってしまっている時は
まず自分ではどうにもならないところを
プロにお任せする

そうすると
自分で自分をメンテナンスする
エネルギーが湧いて来て

どうしたら自分が元気になるのか
自然とわかるようになります

ということで
1月はたくさん働き
昨日も看護師&ヨガクラスの
ロングデイだったので
私は今日は引きこもります、笑

あったかくして
昼寝三昧
ドラマ三昧
たまに刺繍も♪
そして好きな時にお菓子も♪♪

あなたはどんな養生スタイルが
お好み?

みなさんも
素敵な立春の日曜日を!

あっ、下の方に
2、3月のヨガクラスの予定も
更新しています🌓

3月からは不定期の
月3回クラスにします
(できる範囲で)


Netflixをだらだら観ながら刺繍するのが最近の好み


🔷 ヨガクラスのお知らせ 🔷

「陰ヨガと瞑想」

【日時】 2 月 3 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
              2 月 17 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
              3 月 3 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
              3 月 24 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
              3 月 31 日(土)18:45 〜 20:15(90分)
      🌟  3月から不定期3回クラスになります!

【場所】神戸 新開地 スペース楽の森
       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F
       アクセス→こちら

陰ヨガをメインとした
ゆっくりリラックス系のヨガです

クラスのはじめに
10分ほどの瞑想も行います

陰ヨガ・クラス詳細はこちらをご参照ください♪


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