ページ

2017年6月25日日曜日

パン断食 6日目


こんにちは
梅雨ですね

晴れた日が続いていたので
しっとりとした雨がとても嬉しいです

私はパンが大好き!

朝は主にパンだし
ランチにサンドイッチも好きだし
夕方のおやつに菓子パンもちょくちょく・・・


友達が来たときにアフタヌーンティも作ったり

でも、体調がね
やっぱり悪くなりました

胃が重くて、体も疲れやすく
また便秘がちに

春の季節柄もあるかもしれないけど
肌の乾燥も目立ちました

そんな時に
いつもマッサージをして頂いている
チネイザンのなおみさんが
グルテンフリーのことを書いてらしてて

なんとなーく
「朝のパンをご飯にしよう」と
ゆるーくパンを控える生活を始めました

そんな中

いつもお世話になっている鍼の先生にも
「パンは控えた方がいいよ」と言われ・・・

ある人からは
日本の99%のパンは私に良くないと言われ・・・

他にもろもろの流れで
パン断食を始めることにしました!

今回は完全にグルテンフリー(小麦を含まない食事)という訳ではなく
パスタやうどんなどの麺類はOKにしています

あと天ぷらや餃子も(笑)

食べないのは
一切のパン類、小麦でできたお菓子(スコーン、パンケーキ、クッキーなど)です

完璧主義の私は
こういう「断食」などの
「○○しちゃいけない」みたいなものを始めると

何でも完璧にこなそうとして力が入ってしまうので
本当はパン断食も始めるを少しためらったのですが

自分でもパンを控えることの必要性を感じていたのと
今の私なら力を抜いてできるかなーと思ったので、トライしてみました

それに今回はひとりぼっちではないので
折れずに続けていけそうです^^

予定では7月末までの42日間

現在、6日経ちましたが
パン、全然食べたくならない!
あんなに好きやったのに、なんで?!というくらい

明らかな変化としては
・肌がもっちりしっとりしてきた
・自然と空腹感が出てきた
・食後に眠くならない
・一回に食べる食事量が減った(満腹まで食べなくても大丈夫になった)
・気分が穏やかになった(ような気がする)

今でも便秘と眠りが浅いのはまずまず・・
(パンだけが原因ではないと思うので、もう少し様子を見てみよう!)

また、経過をお知らせしますね☆

あじさい、大好き!
パスタソースの空き瓶に布を巻いたら
いい感じの花瓶に^^

雨に濡れたあじさいも大好き


********


「陰ヨガと瞑想」
クラス詳細はこちらをクリック♪

【日時】7 月 15 日(土)18:45 〜 20:15(90分)

【場所】新開地 スペース楽の森
       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F
       アクセス→こちら

【料金】 2,000円 
*初めての方(つなぐヨガ/つなぐ陰ヨガに参加されたことのない方)は初回1,500円でご参加頂けます

【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル
                        
*ヨガマット、ブランケットは無料でご利用頂けます
*あまり体を動かさないので、冷えないよう靴下や重ね着であたたかくしてお越し下さい
予約制ではございませんので、当日ふらっと参加も大歓迎です!
(でも、事前に下記まで参加表明いただけたら、とっても嬉しいです!) 

【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ)
   メールかFBメッセージでお気軽にご連絡ください
   Facebook: https://www.facebook.com/yuko.yahata.9

講師プロフィールはこちらです☆



2 件のコメント:

  1. ボクも昔はパンがないと生きていけないくらいスキでしたが今はグルテンフリーで35年患った花粉アレルギーが治りました。やっぱり炎症の素だったんでしょかね...昨年からは春を満喫です(笑)たまに食べるくらいで大丈夫になりますよ。ガムバりすぎずにガムバって下さいね~��

    返信削除
    返信
    1. ありがとうございます〜。今回はいけそうです!

      削除