2016年5月26日木曜日

ヨガだけしてれば良いという訳ではなさそうだな。生理で気がついたこと。

絶不調
ブログを書く気になったので
少し調子が戻ってきたけど
昨日の夜は結構しんどかった

月に1度の女性の日
PMS(月経前症候群)とも言われる
生理が原因で起こる不調

私の主な症状は

情緒不安定
不安
無気力
集中力がなくなる
腹部の鈍痛
過食
眠いのに眠りが浅い
顔色が悪い
肌荒れ

特に精神的なものはもろに生活に影響が出る


とにかく気分が落ち込む
しかも急激に

仕事中は普通だったのに
家に帰ってご飯を食べながら
どんどん暗くなる

なんかもう全部嫌になる
全部が不快
やる気もない

換気扇から入ってくる
隣人のタバコの匂いが不快すぎて
部屋で半泣きになり

自分が好きだと思っていた
人やものも全部「うっとうしく」感じ
メールやメルアドを全削除したい衝動にかられる
(後で最強に後悔するパターンですね)

やりたいと思っていたことも
「もうやりたくない」と投げ出したくなる

そんなわちゃわちゃな自分が許せなくて
どうしようもなくて
泣いたりわめいたりする

そして、最後は
「あーなんで私生まれてきたの?」と
自分すら消してしまいたくなる衝動にかられる
(実際に消すことはないのけど)

これはすべて昨晩の話

最後の「消したくなる」というのは
私の手放したい癖の一つで
自分を全否定していた方が
楽だからしちゃうんですよね

今までそうやって生きてきたから

これは、生理が原因というよりも
生理でメンタルが落ちて
そういう自分の暗い場所に
すぐにアクセスしてしまう
という表現が近いかも

******

これらのことは
1、2日たてば自然と回復すると
分かってはいるけど

月に一度のデトックスなんだから
たくさん出して休ませればいいのさ!

そんな風に思って
そのままやり過ごしてきた感があるけど

うーん、やっぱりこれは
私にとって正常じゃないなぁ
昨日はそう思った

2年前から布ナプキンにして
同時にゆるく冷えとりもして
ヨガもして瞑想もして

徐々にもっと良い方向にいくかもしれないけど

まだ何かできることがあるはず
そんな風に思った

私にはやりたいことがたくさんある
学びたいこともたくさんあるし
毎日もっと楽しく生きたい!

そっちの方にエネルギーを使いたい

生理の日だって快適に過ごしたいし
「自分を消したい」と思うのもうんざり

第一、生理ってこんなに辛いものなの?

今回使わせてもらってる
この「体」

私が使いこなせていないだけなんじゃ。。

自分の人生を生きる
自分の天命もまっとうする
という点においても

この体を大事にして
体を使い切るっていうのは
100%私の責任で最重要項目

自分が元気じゃないのに
奉仕はできないでしょ?

ヨガが好きで
「ヨガしてたらとりあえずOKだよね」
くらいに思っていたけど

ヨガや瞑想をして
自分と向き合えば向き合うほど

ヨガだけでは足りない

そんな風に思うようになった


それでね、昨日からこの本を読み始めました

血流がすべて解決する

まだ最初しか読んでないけど
この本、女性のための本だわ!!

婦人科専門の漢方薬剤師さんが
今までの経験から「血流」の大切さを
ホリステッィクな視点で書いている
もちろん、生理のことも!

子宮は血の海

血液が足りてないから
子宮が上手く機能していないのか!!

まだ読了していないけど
この本を参考に自分の体と
もう一回ちゃんと向き合ってみようと思う

なんかね、「準備」をしないといけない

そんな感覚があるのですよ

2年前にもあったこの感覚

とりあえず、3ヶ月食事と睡眠を見直そう



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